Alatt a férfi potencia megérteni, hogy a jelenléte a libidó, a képességét, hogy kielégítsék a partnert, a lehetőségét, hogy a fogantatás. A szint attól függ, hogy a tartalom a hormon, a tesztoszteron a vérben, előállított, elsősorban a herék.
A szintézis a hormon gyengíti a betegség: gyulladásos, endokrin, keringési, valamint gyomor-bél traktusban. Okai között csökkent potencia, a férfiak:
- kedvezőtlen ökológiai helyzet;
- gyakori a stressz, a fáradtság, az alváshiány;
- alacsony fizikai aktivitás, Dohányzás, alkohol;
- szegény étrend, az elhízás;
- életkor (a férfiak tesztoszteron szintjét csökkenés után 50-60 év);
- sok gyógyszerek (vízhajtók, vérnyomáscsökkentők, fájdalomcsillapítók);
- a cukorbetegség, érelmeszesedés, prosztata.
A mozgásszegény életmód egyik oka az alacsony férfi potencia, így az orvosok azt javasolják, sport. A szegény szexuális egészség az ember nem ajánlott, biciklizni, motorkerékpár, hogy a nehezét.
A leghatékonyabb a szabadtéri sportok:
- tenisz;
- run;
- foci;
- úszás.
Képzés nélkül végrehajtott fanatizmus: napi fél óra futás, 1-2 alkalommal hetente használja a medence, fitness központ.
Hogyan kell visszaállítani a potencia otthon, gyógynövények segítségével
Otthon egy egyszerű módja annak, hogy javítja az erekció a bevitt infúziók, valamint főzet a gyógynövények, amelyek a fokozott hatékonyságot, mivel a normalizálás a vérkeringést, a férfi péniszét.
Gyömbér
Vissza potencia a haza, az ember hagyja, hogy a gyömbér gyökér, amely normalizálja a vérkeringést, erősíti az immunitást, javítja a sperma minőségi, mind mennyiségi ejakulátum. Vegye gyömbér, a nyers, pácolt, szárított gyökeret, hogy por.
Reggel, igyál gyömbérteát. Zúzott 1.5-2 cm-es hámozott gyökér, hozzá egy szelet citrommal, tölts egy pohár forró víz, zárja le a fedelet. 10 perc után aromás ital készen áll.
Babérlevél
Úgy viselkedik, mint egy nyugtató, vérnyomáscsökkentő, immunmoduláns szerek, babér levelekkel jótékony hatása a hatékonyságot, javítja az erekció. Alkalmazni őket, kis mennyiségben, hogy ne provokálja a férfiak epekő vagy vesekő.
Az infúzió kész, a Bay Laurel levél 1 Csésze forrásban lévő vízzel. Csukja be a fedelet, folyamatosan 15-20 perc. Ital, 3 részre elosztva étkezések előtt.
Fokhagyma
Vitaminokban gazdag, antioxidáns, illetve ingadozó gyártási fokhagyma, javítja a vérkeringést, növeli a vaszkuláris hang a férfiak, ezért a merevedési funkció. Mint természetes afrodiziákum, növeli az időtartamot a közösülés, fokozódik az izgalom.
Növeli a potenciát a tinktúra, hogy készítsen, amelyre szüksége van, 100 g darált fokhagyma, tölts 250 ml vodka, ragaszkodik ahhoz, hogy a sötét 7-10 nap. A havi étkezés előtt 10 csepp egy kis mennyiségű tejet.
Ginzeng
A forrásokat a ginseng gyökér lehetővé teszi, hogy gyorsan javítani a merevedési funkció a haza. A legnagyobb hatás érhető el azokban az időszakokban, a stressz, a fáradtság, alacsony immunitás.
Galagonya
A gyümölcs tartalmazza a növényi anyagok javítják a szív-érrendszeri funkciója, elősegíti a méreganyagok kiválasztását, felgyorsítja az anyagcserét, növeli az immunitást.
Galagonya javasoljuk, hogy javítsa a férfi potencia okozta ideges kimerültség, az állandó fáradtság. Ez növeli a vér áramlását a péniszbe, növeli a minőséget, valamint időtartama a szex.
A szárított gyümölcs teát, levest, sőt, gyümölcslé:
- teát főzött, hogy éjszaka egy termosz (2-3 tucat bogyók 1 liter forrásban lévő vízzel), italt, naponta háromszor fél Csésze;
- a főzet egy marék szárított bogyók öntsünk forró vizet (0,5 liter), éves egy lezárt tartályban, 30 perc, 50 ml;
- 0,5 kg apróra vágott friss gyümölcs, főtt 100 ml vízben 2-3 percig, nyomja össze a levet, ital, 1 evőkanál 1:1 arányban hígított vízzel, 3-szor egy nap.
Italok galagonya venni, közben vagy étkezés után. Az a tanfolyam időtartama hónap, 1-2 hét után ismételjük meg a kezelést.
A helyreállítási a potencia a férfiak zeller jótékony hatás, amely javítja a vérkeringést, növeli a tesztoszteron termelését. Vidd el egy hónap formájában levesek, saláták, infúziók.
Hogy előkészítse a leves:
- vágjuk a répát, hagymát (1 darab), valamint a burgonya (2-3 Db.);
- felforr a víz (2 l) 5-10 perc.;
- adjunk hozzá 4-5 szál apróra vágott zeller;
- sóval, adjuk hozzá a fűszereket ízlés szerint;
- egy pár perc, amíg megfőtt, adjunk hozzá egy marék apróra vágott zellerzöld, tálaljuk tejföllel.
Javítja a potenciát, a férfi segít infúzió csalán, ami által készített töltött egy Csésze forrásban lévő víz 1 evőkanál szárított vagy friss, apróra vágott levelek a növény. Ragaszkodik ahhoz 15-20 perc., miután Reggeli, ebéd, oszlik két részre.
A merevedési zavar segít a citromfű, fireweed, petrezselyem, St. John ' s wort, fireweed, valamint a díjak ezek a gyógynövények.
Között a népi orvoslás, hogy javítsa a libidó, a férfiak különleges helyet foglal kontrasztos termikus hatások. Hőmérséklet-változás erősíteni a teljes immunitást, normalizálja érrendszeri hang, enyhíti a stresszt, javítja az erekció időtartama szex.
Víz kezelés
Segíts, hogy emelje fel a potencia otthon köcsög. Szóval ő hozta a férfi javára, követnie kell a szabályokat:
- az eljárást elvégezni a napi;
- az első ülésen, hőmérséklet különbség kicsi, tovább növeli;
- ha helyesen végzik a 20-30 másodperc. a víz hőmérséklete nyugodtan;
- az eljárás időtartama 5-15 perc.;
- befejezés le hideg vízzel.
Miután a zuhanyzós, masszázs-a bőr nehéz egy törülközővel.
Mustár
Használja ezt a gyógyszert, hogy növelje a hatékonyságot, a férfiak az okozza, hogy a hatása az aktív pontok található, a talpa.
Eljárás:
- 2 sárga lap nedvesítsük meg meleg vízzel;
- a talp stick egy lövés, viseljen meleg zokni;
- a hanyattfekvő helyzetben, hogy ellenálljon 10-15 perc.
A maradék a mustár mossa le meleg vízzel. Száraz talp, masszírozó nehéz egy törölközővel vagy kesztyű.
Mezítláb
Ez az eljárás erősíti a testet, hatására a fű, homok, kis kavicsok a biológiailag aktív pontok található, a talpa. Hatása akupresszúra, beleértve a pontokat felelős a férfi potenciát. Hogy növelje a libidó az ember rendszeresen jár mezítláb.
Módon, hogy növeli a vér áramlását a péniszbe
Visszaállítás, férfi potencianövelő készítmény használatával, testedzés, megfelelő táplálkozás, elkerülve a káros szokások.
Javítja a vérellátást, hogy a kismedencei szervek segít, egyszerű gyakorlatok, amelyek a reggel, az ágyban fekve:
- Hogy laposak a lábát egyenesen, a karok a test mentén. Nyúlik a hasi izmok néhány másodpercig. Ismételje meg 20-30 alkalommal.
- Ezt a gyakorlatot végzik, ugyanabban a helyzetben, csak most a legnagyobb törzs az izmok a csípő, pihentető a gluteus Maximus.
- Hajlítsa be térdét, így sarkú, hogy a fenék. Támaszkodva a kezét, lábát, emelje fel a medence olyan magas, mint lehetséges, megállt ebben a helyzetben 8-10 másodpercig. Ismételje meg legalább 10-szer.
A következő gyakorlatok csinálnak állva, lábát a kiinduló helyzetbe, váll szélessége:
- Kezét összekulcsolta a feje mögött, vagy feküdjön a derék. 20-szor, hogy forgassa a medence óramutató járásával megegyező irányba, aztán ellen. Szettek száma – 3.
- Áll még, járkál, emeli a csípőjét, majd próbálja nyomja meg a térdét a mellkasához. 1-je után, hogy a 2 perc, hogy gyorsítsák fel a tempót. Időtartama 5 perc.
- Kezét a derék, láb össze, vegyél egy mély kitörés előre a jobb lábával. Maradjon ebben a helyzetben 30-60 sec. Ismételje meg a bal lábát. 10 gyakorlatok 2 db.
Egy eljárás, amely lehetővé teszi, hogy növelje a hatékonyságot otthon gyorsan, masszázs. Nem okoz kárt, akkor kell kezelni, nagyon óvatosan: a mozgás kell, puha, tiszta, nem okoz fájdalmat.
Felmelegedett a kezét, masszázs, herék, hogy növeli a vér áramlását:
- megérinti őket ügyében;
- összekulcsolva a heréit, a tenyér lefelé (hüvelykujj tetején), egy fény simogatta, egyszerre megragadta a herezacskó;
- emelő, egyik kezével a bőrön, a herezacskó, a másik masszírozni a heréket, majd a kezét változás;
- figyelembe véve a herék a kezét, kissé forgassa az óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes irányba.
Célszerű a masszázs a prosztata végzett a partner, mivel végzik a végbélnyíláson keresztül. Ehhez viselni steril gumikesztyű, s kend be őket síkosító, óvatosan vezessenek be egy ujját az ánuszba, hogy a mélysége 4-5 cm, az érzés, a prosztata. Masszírozni, a puha, sima, körkörös mozdulatokkal.
Masszázs a pénisz készítsen egy dagasztás touch segítségével kenőanyag. Abba az irányba, mozgások – az alaptól a fejét.
Az egész eljárás tart 8-10 perc potencia megsértése miatt gyenge a vér áramlását végzett masszázs minden nap.
Hogy növelje a hatékonyságot, segít neki, masszázs, ami történik, ha megnyomja az ujját, hogy bizonyos területeken a felelős szexuális vonzereje, valamint a tevékenység. A test a férfiak egy pár: a központban, a tenyér, talp, solar plexus, fent a keresztcsont.
Ez a masszázs segít meghosszabbítja az erekciót, valamint fokozza a folyamat a szexuális izgalmat. Csinálja napi 2-3 hét.
- Mustár készül, melyben pontok a láb kapcsolódó kiáramlása a vért a lábát, hogy a nemi szervek.
- Meg kell mártott meleg vízben, majd helyezze fel, hogy minden láb. A felső, kopás, meleg zoknit, vagy marad a gőzfürdő a lábak körülbelül 10 percig.
- A végén, hogy mossa meg a lábát, először meleg elsősorban, aztán egy kicsit a hideg víz. Ezután DÖRZSÖLJE a láb száraz törülközővel. Ez a módszer alkalmazásának mustár vakolatok tekinthető a férfiak népszerű azt jelenti, hogy a potencia növelő gyorsan, rövid idő alatt.
Hogyan növelhető a potencia otthon, helyes táplálkozás
Javítja a vérkeringést, a nemi szervek a férfi, hangulat, magasság, visszavonására, a mentális, mind fizikai stressz – mindez hozzájárul ahhoz, hogy a diéta befejezése.
Fűszerek
A hatékonysága sok fűszer javult potencia bizonyított:
- ginger fel, citromos teát;
- a fokhagyma növeli a potenciát ki, hogy a hús, a növényi ételek, jó, hogy a szivattyú a tél;
- zellerzöld használják saláták;
- koriander (koriander) használnak, friss vagy szárított főzés első, mind a második tanfolyamok.
Javasoljuk, hogy fordítson figyelmet arra, hogy egyes fűszerek ellenjavallatai – akut, mind a krónikus betegségek, emésztőrendszeri, szív.
Szívem visszaállítani potencia használni, mint egy nyugtató, ami javítja a keringési hang eszköz.
Rendszeres használat után Reggeli, ebéd, tea, méz, gyömbér növeli a tesztoszteron termelését. Hasonló hatása van mézzel keverve, diófélék vagy szárított gyümölcsök.
Nuts tartalmaznak, összetett anyagok, amelyek pozitív hatást gyakorol a férfi potenciát. Evés nuts mértékkel gyógyítja a merevedési zavar, illetve megelőzése, a betegségek, szexuális téren. A leghatékonyabb ebben a tekintetben;
- dió;
- a pisztácia;
- mogyoró;
- kesudió;
- a mogyorót.
Nagyon jó mix készült többféle apróra vágott dió, szárított gyümölcsök (50 g). Minden egyes Csésze keveréket, majd adjunk hozzá 1 evőkanál. l. drágám, mix, tárolni a hűtőben. Vegyen 1 evőkanál étkezés előtt egy-két órát, mielőtt a szexuális érintkezés.
Fehérjetartalmú ételek
Hogy növelje a hatékonyságot, a férfiak, a menüben kell sok fehérjetartalmú ételek, amely erősíti az izmokat, ereket, javítja a szív működését, valamint, a spermiumok mozgékonysága.
A test kap elég fehérje a diéta jelen kell lennie:
- a csirke vagy a fürj tojás, túró, sajt;
- minden sovány hús, hal, tejtermékek, hogy eladja első tanfolyamok;
- zsírszegény kefir, joghurt;
Ezen a napon esznek fehérje-gazdag tenger gyümölcsei: a rákok, a kagylók, rákok, stb. kerülje a zsíros, sült ételek.
Zöldségek, gyümölcsök
Lehet megszabadulni a merevedési zavar segíthet a növényi termékekre, amelyek a vitaminok, többszörösen telítetlen zsírsavak, nyomelemek:
- cékla, paradicsom, sárgarépa, fehérrépa fokozza a libidót;
- szőlő, javítja a vér áramlását a nemi szervek;
- füge pozitív hatása a sperma minőségét;
- málna, citrom, narancs növeli a tesztoszteron termelését;
- gránátalma normalizálja az erekció.
Növeli a potenciát a főzött lé őket.